Angsten overwinnen
Ik weet er alles van. En ik zit er sinds de hevige pijnaanvallen van vorige week na lange tijd opnieuw in. ‘Dit is lang geleden’ zeg ik nog tegen Maarten.
Het is lang geleden dat ik in dit proces zit van herkennen, voelen, bewust worden en erdoorheen gaan. Want de pijn heeft me bang gemaakt. De pijn linkt naar spoed. Pijn linkt naar de vervelende ervaring. Naar machteloosheid en verdriet. De pijn linkt naar onveiligheid.
“Ik ben veilig.
Nu is nu.
Het is oke.
Ik ben veilig”
Komen als een mantra in mijn gedachten voorbij.
Mijn brein staat op scherp
Het is lang geleden dat ik door dit proces heen moest, maar ik weet ook dat dit nu even zo is en dit wel snel weer veilig en vertrouwd genoeg voelt. Mijn brein is alleen even op scherp gaan staan sinds vorige week.
Nu is nu.
Het is oke.
Ik ben veilig.
Pijn zet je op scherp. Helemaal als er een nare dreigende ervaring aan gekoppeld is.
Ik kijk er open en met aandacht naar. En weet dat de angst de pijn vergroot. Dit weekend en gisteren heb ik de angst doorstaan, de pijn ondergaan en mijn comfortzone vergroot. Door te doen.
Dit keer neem ik de angst minder serieus
Door ervaringen te creëren waarin de pijn ook aanwezig mag zijn buitenshuis. Dit was echt niet makkelijk, maar ik voelde dat dit moest. Want angst heeft in het verleden te lang mijn leven geregeerd en daar pas ik voor.
Zo mooi wat de waarde is van kennis, ervaring en kracht die dit nu samen omzetten tot het snelle counteren van de angst en het vergroten van het vertrouwen in mezelf.
Leunend op mezelf. In het zonnetje. Heb ik de angst dit keer minder serieus genomen en mezelf des te meer!
Speciale podcastaflevering
Benieuwd naar meer over mijn ervaring met pijn en angst en hoe ik die snel heb weten te counteren? Luister dan nu naar de speciale podcastaflevering.
